बदलता लाइफस्टाइल, खानपान की आदतें और अन्य कारक ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में योगदान करते हैं. ऐसे कई फूड आइटम्स हैं, जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में आपकी मदद करते हैं और बेस्ट नेचुरल उपचार साबित होते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने हाल ही में चार सुपरफूड्स शेयर किए हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद करते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) मीडियम एज ग्रुप और बुजुर्गों के बीच सबसे कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम्स में से एक है. बदलते लाइफस्टाइल, खानपान की बिगड़ी आदतों और अन्य कारक ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में योगदान करते हैं. आप ये जानकार हैरान होंगे कि ऐसी कई फूड आइटम्स हैं, जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में आपकी मदद करते हैं और ये बेहतरीन प्राकृतिक उपचार साबित होते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल (Nutritionist Nmami Agarwal) ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से हाल ही में 4 सुपरफूड शेयर किए हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करने में मदद करते हैं.
न्यूट्रिशनिस्ट ने अपना इंफोर्मेटिव वीडियो शेयर करते हुए लिखा: “हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए 4 फूड आइटम!” आइए एक नजर डालते हैं, उन चार फूड्स के फायदों पर जिनके बारे में उन्होंने अपने वीडियो में बताया है.
न्यूट्रिशनिस्ट नमामी ने विभिन्न हरी पत्तेदार सब्जियों में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट सहित हाई बीपी के पोषक तत्वों पर प्रकाश डाला है. पालक, केल और लेट्यूस जैसे फूड्स में पोटैशियम की हाई मात्रा गुर्दे से अतिरिक्त सोडियम को हटाने में मदद करती है और बीपी को ठीक रखती है.
